Просмотров: 957

Привычки, которые способствуют старению

Внешность и то, с какой скоростью стареет организм, напрямую связаны с определенными факторами. Речь идет о наследственности, окружающей среде, а также того, какой образ жизни ведет человек. Первые два фактора изменить практически невозможно. Однако, изменить привычки под силу каждому.

Очень важно исключить жир и рациона питания

Во многих диетах можно найти предостережение от использования жиров. Этот совет не совсем хороший. Дело в том, что кожа у такого человека обезжирена. Таким образом, морщины образуются гораздо быстрее. Важно употреблять в пищу исключительно здоровые жиры. Рацион желательно обогащать орехами, маслом, красной рыбой и включать в меню сметану.

Ошибочно также утверждение, что надо отказаться от сахара

Естественно, что злоупотребление сахаром приводит к негативным последствиям. Однако, исключение сахара сулит не меньшую опасность. Стройная фигура – вещь хорошая. Однако, настрой, который дарует этот продукт, недооценивать не стоит. В качестве ежедневного перекуса лучше использовать овощи и фрукты.

Негативно на внешности сказывается и привычка потягивать напитки соломинкой

Это действие стимулирует развитие морщин. В процессе удерживания соломинки человек складывает губы трубочкой.

Курение

Аналогичный эффект дает сигарета. Курение – вообще такая вещь, которая приближает человека к смерти.

Неправильная поза для сна

При сне в позе на боку лицо человека находится не в самом лучшем для него положении. От этого развиваются морщины. Самая лучшая поза для сна, которая не приведет к появлению признаков старости, — поза на спине.

Довольно часто позвоночник у некоторых людей находится в неправильном положении. К чему это приводит? Боли и усталости. Какой положительный эффект дает правильная осанка? Человек получает красивую походку.

Ультрафиолетовые лучи

Ультрафиолетовые лучи являются главными виновниками преждевременного старения. Кожа под действием УФ-лучей теряет блеск и эластичность. В крайних случаях может даже развиться рак кожи. В целях защиты кожи косметологи настоятельно советуют использовать крема для защиты от солнца. Стоит отметить, что пользоваться такими косметическими средствами нужно даже, когда на улице пасмурная погода.

Излишний обогрев помещений

Излишний обогрев помещений – еще одна причина старения. Хозяева квартир и домов нередко включают отопительные приборы, чтобы воздух был максимально теплым. Однако, если перестараться, то воздух станет очень сухим. Исключить негативный эффект от нагревательных приборов помогут такие процедуры, как проветривание или использование увлажнителей воздуха.