К чему обычно приступают люди сразу после хорошего ужина? Многие из нас, например любят лежа посмотреть фильм, совершенно не понимая, какой вред они наносят тем самым своему здоровью.
Всего есть пять вещей, которые не рекомендуется делать после еды.
Курить
Попадание в кровь содержащегося в сигаретах никотина способствует уменьшению кислорода в крови, необходимого органам пищеварения, и организму, чтобы восполнить его потери, приходится вдыхать дозу вредных веществ, превышающую привычную. По исследованиям, одна сигарета, выкуренная сразу после еды приравнивается по вреду от аналогичных десяти, выкуренных за раз — в другое время.
Необходимо подождать хотя бы пару часов, прежде чем выкурить.
Есть фрукты
Переваривание фруктов требуют специфических ферментов. Поэтому их рекомендуют есть до еды. Сахару, которого много во фруктах поступивших в желудок поверх съеденной пищи, потребуется больше времени для усвоения, и за это время может возникнуть брожение и вызвать неприятные симптомы вроде отрыжки или вздутия живота.
Ложиться спать
Это путь к проблемам и с пищеварением, и со сном. Органам пищеварения приходится работать с большей нагрузкой. Может возникнуть тошнота и другие симптомы. Кроме того, исследования показали, что это повышает риск возникновения инсультов.
Ученые рекомендуют есть хотя бы за 2-3 часа перед тем, как отойти ко сну.
Душ
Увеличение притока крови к конечностям, вызванный соприкосновением с душем и соответствующее уменьшение его в органах пищеварения ослабляет процесс пищеварения соответственно.
Чай
Дубильные вещества в чае связываются с элементами белков и железа содержащихся в принятой ранее пище. Следовательно, организм недополучит этих веществ
Доказано, что всасывание железа понижается на 87% после выпитого чая. А дефицит железа нам ничем хорошим не грозит.
Думаю вы достаточно убедились, что некоторые вещи после еды делать действительно не стоит.